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联系方式 非洲電商：中國賣家的下一個黃金十年？
2025-07-11 09:44:10 点击：881
丈夫林誌穎很帥顧家，三個兒子聰慧，四個男孩愛惜陳若儀，能算得上人生大路的勝者，為什麽37歲的她還像少女，因為有一個很好的家庭。
其實不然，她現在的身材比以前純瘦的時候好了太多，現在身材凸凹有致，渾身上下沒有一絲贅肉，各個部位都變得更加緊致。不得不說現在的身材曲線太過誘人。
宋斐sophie會在社交媒體上分享自己的健身日常以及健身訣竅，我相信很多網友都跟著她的視頻進行過練習。她在分享自己的健身訣竅之前跟著其他博主進行了練習，發現並不適合自己，自己的身體狀況也出現了很多問題。於是她有了自己的飲食和健身計劃，之後就有了事半功倍的效果。
除此之外還考了健身教練證，並且會參加健身教練各方麵的培訓。她並不滿足現狀，還參加了18年北京市蓮香島健美公開賽 獲得了170＋組比基尼、健身模特雙料冠軍。
可以說是一個十分正能量的美女了！今天來給大家介紹幾個腿部訓練，祝大家像宋斐sophie一樣早日擁有好身材！動作一標準深蹲這個動作是比較基礎的訓練臀部以及腿部的動作，有助於提臀和瘦大腿根部。
動作比較簡單，新手比較容易進行訓練。4、讓稻田更多。
既然是在秋天的稻田中拍攝，就不要浪費金黃的稻田，所以我就站得更高了一點，這樣成片的稻田就被拍下更多了。當主要背景都是金黃當稻田後，無論橫向當照片，還是豎向的照片，環境都能被照到更多了。
重點：從圖中可以看出來，拍攝當天，是陰天，濕氣還很重，天空是灰色的一片。如果你也遇到這種天氣，就要讓天空占比少一點。